Existe uma cren\u00e7a popular de que alguns alimentos s\u00e3o \u201cbons\u201d e outros s\u00e3o \u201cruins\u201d, mas na verdade, n\u00e3o existe tal coisa como alimentos \u201cbons\u201d ou \u201cruins\u201d. Todos os alimentos t\u00eam valor nutricional e podem ser inclu\u00eddos em uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
O que \u00e9 importante \u00e9 a quantidade e a frequ\u00eancia com que esses alimentos s\u00e3o consumidos. Alimentos que s\u00e3o ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, cereais integrais, prote\u00ednas magras e gorduras saud\u00e1veis, devem ser consumidos com maior frequ\u00eancia. Alimentos que s\u00e3o ricos em a\u00e7\u00facar e gordura saturada, como alimentos processados e fast food, devem ser consumidos com menor frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante lembrar que n\u00e3o h\u00e1 alimentos proibidos e \u00e9 poss\u00edvel incluir at\u00e9 mesmo alimentos considerados \u201cmenos saud\u00e1veis\u201d em uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel, desde que sejam consumidos com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Ao inv\u00e9s de se preocupar com alimentos \u201cbons\u201d ou \u201cruins\u201d, \u00e9 mais importante se concentrar em manter uma dieta equilibrada e variada, e escolher alimentos nutritivos. \u00c9 importante tamb\u00e9m lembrar que alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas uma parte de um estilo de vida saud\u00e1vel, e que outras quest\u00f5es, como atividade f\u00edsica e sono, tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais para o bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Existe uma cren\u00e7a popular de que alguns alimentos s\u00e3o \u201cbons\u201d e outros s\u00e3o \u201cruins\u201d, mas na verdade, n\u00e3o existe tal coisa como alimentos \u201cbons\u201d ou \u201cruins\u201d. Todos os alimentos t\u00eam valor nutricional e podem ser inclu\u00eddos em uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel. O que \u00e9 importante \u00e9 a quantidade e a frequ\u00eancia com que esses […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":107,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos-funcionais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115,"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions\/115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/signatureweb.org\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}